Viva en Salud

Menu
  • Remedios Caseros
    • Trucos Caseros
    • Consejos de Salud
    • Casa Natural
    • Belleza
    • Familia y Hogar
  • Oración
  • Noticias al día
  • Manualidades
  • Cocina
Home
Consejos de Salud
Si usted sufre de mala circulación aquí está la solución a tu problema y no te afligirás más
Consejos de Salud

Si usted sufre de mala circulación aquí está la solución a tu problema y no te afligirás más

Viva en Salud diciembre 17, 2017

<<CONOCE LOS TRATAMIENTOS Y REMEDIOS AHORA MISMO>>

La deficiencia en la circulación es un problema de salud muy frecuente que puede afectar a personas de todas las edades, por lo general es causada por la inactividad y la mala alimentación. Esta condición puede frenar nuestro desenvolvimiento.

El correcto flujo de la sangre es gracia para el buen funcionamiento del organismo, ya que es el que se encarga de transportar de todos los nutrientes y las sustancias requeridas hacia todos los órganos, células, ligamentos, huesos, músculos y en general a todas partes del cuerpo.

En cambio, el problema es que la mala circulación puede acarrear otros problemas de salud como:

El colesterol obstruye las arterias con el tiempo.

Y el torrente sanguíneo cargado con grasa.

La deficiencia de oxígeno en los tejidos.

Para la mejorar la circulación, sólo tiene que hacer estos 9 ejercicios simples.

Al junto de estos ejercicios, es necesario que lleve una dieta equilibrada, por un tiempo relativamente corto. Si sufres de mala circulación aquí está la solución a tu problema en solo 20 minutos.

Sólo tienes que seguir las instrucciones:

Estiramientos

Es necesario hacerlos después de despertarte.

Conviértelo en toda una cultura durante la mañana, que sólo te llevará unos minutos.

Es de gran importancia para la flexibilidad de los músculos.

Ejercicio común

Es necesario iniciar con los pies apoyados en el suelo.

Ponerte de puntillas, y elevar los talones durante 2 segundos.

Es necesario apretar o contraer los músculos de las pantorrillas.

Haz este proceso 10 veces repitiendo.

Rotación de pies

Es necesario hacerlos después de despertarte.

Conviértelo en toda una cultura durante la mañana, que sólo te llevará unos minutos.

Es de gran importancia para la flexibilidad de los músculos.

Ejercicio común

Es necesario iniciar con los pies apoyados en el suelo.

Ponerte de puntillas, y elevar los talones durante 2 segundos.

Es necesario apretar o contraer los músculos de las pantorrillas.

Haz este proceso 10 veces repitiendo.

Rotación de pies

Siéntate en una silla y girar hacia la derecha de tus pies.

Haz 10 repeticiones.

Esto también mejorará la flexibilidad de sus piernas.

Flexiones

Haz un conjunto de 10 flexiones de brazos, preferiblemente en la mañana después de despertarte.

Este ritual proporcionará suficiente energía para durante todo el día.

Caminar

Este es el ejercicio más eficaz para la circulación sanguínea, ya que mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo, relaja y tensa los músculos de sus piernas.

Comienza con caminatas cortas 2 o 3 veces por semana.

Natación

Este ejercicio también es muy eficaz, ya que todos los músculos del cuerpo están involucrados.

Ayuda eficientemente la oxigenación aun mayor  para los tejidos del organismo.

Además, es muy útil para el dolor articular y muscular.

Mejora el suministro de oxígeno a los pulmones y el corazón.

Ciclismo

Se considera como el mejor ejercicio para mejorar el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo. No requiere de ninguna inversión solo sacar el tiempo para realizarlo.

¿Cómo podemos tratar la mala circulación?

A pesar de que este es un problema de salud realmente grave, evitarlo y tratarlo no es para nada algo fácil.

Como primer paso para que se evoluciones un problema de mala circulación se necesita que las arterias se obstruyan por la acción de la acumulación de grasas.

Para que esto pase debe transcurrir un largo tiempo, por esa razón se hace necesario el cambio inmediato de los malos hábitos de esa manera evitar tener estos problemas circulatorios, manteniendo una buena salud y poder disfrutar de una buena calidad de vida.

Esto se puede lograr gracias a una alimentación balanceada, sana, consumiendo alimentos que proporcionen una buena cantidad de antioxidantes y por su puesto realizando actividad física de manera constante para estimular el correcto flujo de la sangre.

Otra manera de evitar estos problemas circulatorios es dejar de fumar, no consumir bebidas alcohólicas y dejar a un lado la costumbre de consumir comida chatarra, rica en grasas.

A lo mejor no sea tan sencillo tomar estas prácticas saludables de un momento a otro, pero la salud se merece un pequeño sacrificio o esfuerzo, pues estas recomendaciones son la mejor solución para mejorar la circulación de la sangre y evitar los graves problemas que esta condición puede acarrear. Limitando nuestra funcionalidad o peor llevarnos a la muerte, por obstrucción a nivel vascular.

<<CONOCE LOS TRATAMIENTOS Y REMEDIOS AHORA MISMO>>

loading...
Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

<<CONOCE LOS TRATAMIENTOS Y REMEDIOS AHORA MISMO>> Después que conozcas …

En 2 días ella murió por un dolor de cabeza, ahora los médicos advierten de estos síntomas. No dejes que te pase a ti también

<<CONOCE LOS TRATAMIENTOS Y REMEDIOS AHORA MISMO>> Perder peso es …

Este batido saca grasa potente encoge tu cintura, Abdomen, Baja el vientre y espalda en poco tiempo

About The Author

Viva en Salud

Leave a Reply

Cancelar la respuesta

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Articulos Populares

  • Para muchos esta hoja es una bendición de la naturaleza ya que combate insomnio, presión alta, azúcar y grasa en la sangre y mucho más
  • Cuando Sepas lo que Hace la Mezcla Té de Orégano con Limón me lo Agradecerás por Siempre
  • ¡No mas infartos! Esta es la mejor forma de chupar la grasa de tus VENAS TAPADAS con Colesterol Alto
  • Descubre por qué deberías poner cáscara de limón en tus pies antes de irte a dormir
  • Mastica 1 hoja de estas al día y al día siguiente vas a agradecerme por los resultados que tendrás

Entradas recientes

  • Aprende a hacer tus propias galletas en casa, míralo paso a paso
  • Deliciosa pasta con salsa napolitana, queso mozzarella y albahaca
  • Mastica 1 hoja de estas al día y al día siguiente vas a agradecerme por los resultados que tendrás
  • Mezcla Café con Pasta de Dientes y si Aplicas por 20 minutos, tu Esposo te lo Agradecerá Mil Veces
  • Echa un vistazo a qué le sucede a tus ollas quemadas cuando combinas el VINAGRE CON AZÚCAR

Viva en Salud

Copyright © 2021 Viva en Salud

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh